林越晃了晃脑袋，疼得龇牙咧嘴。这破身体，简直跟个豆腐渣似的。之前重生回来，就觉得自己浑身是病，现在看来，比想象中还惨。他能感觉到，这具身体不仅瘦弱，而且筋骨稀松，一点力气都使不上。

“系统，扫描身体详情。”林越在心里嘀咕。

系统提示音响起，带着一丝机械感：“正在扫描，请稍等……扫描完成。宿主身体状况堪忧，肌肉含量不足1%，骨骼强度只有普通人的30%，内脏机能严重衰退，整体身体素质评级：E级。”

林越嘴角抽搐。E级？这简直就是在说自己是个废人。

他躺了两天，伤口才勉强恢复得差不多。这两天里，他除了忍着疼观察系统，就是琢磨怎么把这破身体练起来。系统说他能回收失去的能力，可这前提是得先有失去。他现在是重生，虽然身体弱，但也不算失去吧？

“系统，我现在还能做什么？”林越翻了个身，看着天花板。

系统提示音：“宿主目前可以使用的功能有：基础体能训练指导、基础内功心法。是否进行使用？”

林越眼睛一亮。体能训练？内功心法？这不就是我想要的吗？正好，他以前在另一个世界是个特种兵，身体素质虽然不算顶尖，但绝对比现在这具身体强得多。特种兵的训练方法，加上这个世界的内功心法，说不定能练出不一样的东西。

“开启基础体能训练指导。”

系统立刻弹出一段视频，一个穿着传统服饰的老者正在演示一套简单的拉伸动作。“宿主，请跟随着视频进行动作，注意呼吸，感受身体的每一个部位。”

林越赶紧爬起来，对着视频比划。这动作简单，但他现在使不上劲，只能轻轻活动。老者演示的是一套基础热身，但林越练得满头大汗。他咬着牙，心里想着：“林越，你不能就这样废了。以前你可是……”

越想越气，他越想越多，越想越有劲。他想起以前在另一个世界，如何摸爬滚打，如何格斗射击，如何把一个个危险任务搞定。这些记忆，虽然模糊，但足够让他重新燃起斗志。

练完一套热身，林越感觉腰酸背痛，气喘吁吁。但他没有放弃，继续跟着视频做深蹲、平板支撑。